Konvertieren Sie Ihre täglichen Schritte in Entfernung, Kalorien und Aktivzeit.
Das häufig genannte Ziel sind 10.000 Schritte pro Tag. Forschungen zeigen jedoch, dass erhebliche gesundheitliche Vorteile bereits bei etwa 7.000-8.000 Schritten beginnen. Jede Erhöhung der täglichen Schritte verbessert die Gesundheitsergebnisse.
Die Kalorienschätzung ist vereinfacht. Tatsächliche Kalorien hängen von Gehgeschwindigkeit, Gelände, Fitnesslevel und individuellem Stoffwechsel ab. Für mehr Genauigkeit verwenden Sie einen Herzfrequenzmesser.
Ein Schritt ist eine Fußbewegung nach vorn. Laufschritte verbrennen mehr Kalorien als Gehschritte. Schrittzähler und Smartphones zählen Schritte mit Beschleunigungsmessern.