Berechnen Sie Ihre empfohlene tägliche Wasseraufnahme.
Allgemeine Richtlinie: etwa 30-35ml pro kg Körpergewicht. Mehr bei Sport, Leben in heißem Klima oder in der Höhe.
Ja, moderater Kaffee und Tee zählen zur täglichen Aufnahme. Die harntreibende Wirkung ist gering.
Dunkler Urin, Durst, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schwindel. Der Urin sollte hellgelb sein.