Calcule la cantidad por porción.
Para calcular porciones:
La calculadora muestra la cantidad por porción individual y la cantidad total necesaria para las porciones deseadas.
Fórmulas de tamaño de porción:
Por Porción = Cantidad Total ÷ Total de PorcionesTotal Deseado = Por Porción × Porciones DeseadasEjemplo: Tienes 500g de pasta que rinde 4 porciones. Necesitas 6 porciones.
500 ÷ 4 = 125g125 × 6 = 750gEstándares comunes: pasta cocida 80–100g, arroz cocido 150g, carne/pescado 100–150g, verduras 80g, pan 1 rebanada (30g). Estas son pautas — las porciones reales dependen de la receta y las necesidades dietéticas.
Conocer la cantidad exacta por porción te permite dividir las comidas en recipientes de manera consistente. Escala hasta el número de comidas que necesitas para la semana y sabrás exactamente cuánto comprar y cocinar.