Evalúe su VO2 máximo y calificación con el test de Cooper.
El test de Cooper fue desarrollado por el Dr. Kenneth H. Cooper en 1968 para el ejército de EE.UU. Sigue siendo una de las pruebas de campo más utilizadas para la evaluación de la condición física aeróbica en todo el mundo.
Calienta durante 5–10 minutos con trote ligero. Corre en una superficie plana (una pista es ideal). Controla tu ritmo — empezar demasiado rápido lleva al agotamiento. Mantente hidratado pero evita comer una comida abundante dentro de las 2 horas antes de la prueba.
En promedio, los hombres tienen valores de VO2 máx más altos debido a mayor capacidad pulmonar, más hemoglobina y corazones más grandes. Las normas específicas por género aseguran una comparación justa dentro de los grupos demográficos.