Calcule su consumo diario recomendado de agua.
Pauta general: aproximadamente 30-35ml por kg de peso corporal. Más si haces ejercicio, vives en climas calurosos o estás en altitud.
Sí, el café y té moderados cuentan para la ingesta diaria. El efecto diurético es leve.
Orina oscura, sed, dolor de cabeza, fatiga y mareos. La orina debe ser de color amarillo pálido.