Calculez la quantité par portion.
Pour calculer les portions :
Le calculateur affiche la quantité par portion individuelle et la quantité totale nécessaire pour vos portions désirées.
Formules de taille de portion :
Par Portion = Quantité Totale ÷ Portions TotalesTotal Désiré = Par Portion × Portions DésiréesExemple : Vous avez 500g de pâtes qui font 4 portions. Vous avez besoin de 6 portions.
500 ÷ 4 = 125g125 × 6 = 750gStandards courants : pâtes cuites 80–100g, riz cuit 150g, viande/poisson 100–150g, légumes 80g, pain 1 tranche (30g). Ce sont des lignes directrices — les portions réelles dépendent de la recette et des besoins alimentaires.
Connaître la quantité exacte par portion vous permet de répartir les repas dans des contenants de manière cohérente. Multipliez par le nombre de repas dont vous avez besoin pour la semaine et vous saurez exactement combien acheter et cuisiner.