Determine sua forma corporal com base nas medidas de busto, cintura e quadril.
Conhecer seu formato corporal ajuda a escolher roupas que favorecem e identificar possíveis riscos à saúde. Formatos de maçã podem ter maior risco cardiovascular, enquanto formatos de pera tendem a armazenar gordura nos quadris e coxas.
Use uma fita métrica flexível. Meça o busto no ponto mais cheio, a cintura no ponto mais estreito (geralmente acima do umbigo) e o quadril no ponto mais largo. Fique em pé e mantenha a fita nivelada.
Sim, o formato corporal pode mudar com ganho/perda de peso, envelhecimento, mudanças hormonais e exercícios. Medições regulares ajudam a acompanhar essas mudanças.