Розрахуйте кількість на порцію.
Для розрахунку порцій:
Калькулятор показує кількість на одну порцію та загальну кількість, необхідну для вашої бажаної кількості порцій.
Формули розміру порції:
На порцію = Загальна кількість ÷ Загальна кількість порційБажана загальна кількість = На порцію × Бажана кількість порційПриклад: У вас є 500г макаронів, які складають 4 порції. Вам потрібно 6 порцій.
500 ÷ 4 = 125г125 × 6 = 750гЗагальні стандарти: варені макарони 80–100г, варений рис 150г, м'ясо/риба 100–150г, овочі 80г, хліб 1 скибочка (30г). Це рекомендації — фактичні порції залежать від рецепту та дієтичних потреб.
Знання точної кількості на порцію дозволяє послідовно розподіляти їжу по контейнерах. Масштабуйте до кількості страв, які вам потрібні на тиждень, і ви точно знатимете, скільки купувати та готувати.