Визначте форму свого тіла за обхватами грудей, талії та стегон.
Знання форми тіла допомагає обирати вигідний одяг та виявляти потенційні ризики для здоров'я. Фігури типу "яблуко" можуть мати вищий ризик серцево-судинних захворювань, тоді як фігури типу "груша" схильні накопичувати жир у стегнах та сідницях.
Використовуйте гнучку сантиметрову стрічку. Вимірюйте груди в найповнішій точці, талію в найвужчій точці (зазвичай вище пупка), стегна в найширшій точці. Стійте прямо і тримайте стрічку горизонтально.
Так, форма тіла може змінюватися при наборі/втраті ваги, старінні, гормональних змінах та фізичних вправах. Регулярні вимірювання допомагають відстежувати ці зміни.